Intuitive Ernährung
Beim Essen auf den eigenen Körper hören – abseits von Regeln. Gegessen wird dann, wenn man sich danach fühlt – also, wenn man wirklich Hunger hat. Sobald man satt ist, hört man mit dem Essen auf
Die Meisten von uns haben das intuitive Essen verlernt. Als Kind isst man immer so viel, wie man gerade braucht. Doch Stress, Diäten, vorgegebene Essenszeiten haben dazu geführt, dass nicht mehr auf den eigenen Körper gehört wird
Nicht wahrgenommene Emotionen führen zu Kompensation mit Süßigkeiten, Alkohol, etc.
Mag. Nadja Sonnenschein, integrative Ernährung, www.cranio-sonnenschein.at