Welche Ernährungstypen gibt es?
• Kohlehydrat-Typ: isst in der Früh Müsli, Brot, Getreide und Obst oder Gemüse Dieser Typ ist energiegeladen, kommt auch gut vegetarisch zurecht, hat selten ausgeprägte Süßgelüste
• Eiweiss-Typ: braucht deftiges Essen wie Schinken, Ei oder Omelette, als Vegetarier viel Eiweiß durch Bohnen, Tofu, Nüsse…, wenn sich dieser Typ zu kohlehydratlastig ernährt, kommt es zu ausgeprägten Süßgelüsten
• Misch-Typ: reguliert sich selbst, isst mal mehr, mal weniger Kohlehydrate, hat keine Gewichtsprobleme, spürt was der Körper braucht
Mag. Nadja Sonnenschein, integrative Ernährung, www.cranio-sonnenschein.at