Entspannt am Schreibtisch
Die Arbeit kann ich dir nicht abnehmen, aber ein paar Tipps erleichtern das lange Sitzen vielleicht:
– Bildschirm auf Augenhöhe
– Becken höher als die Knie
– Wirbelsäule aufgerichtet in ihren natürlichen Kurven
– Unterarme entspannt auflegen
– Timer stellen und kurz aufstehen (2x/Stunde)
– Alternativ diese Übungen
P.S. nicht auf´s Trinken vergessen – Karaffe Wasser oder ein Häferl Tee immer in Griffweite hinstellen
