Frühstück
Warum ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages?
Unser Energiespeicher wird nach der Nachtruhe wieder aufgefüllt
Ein gutes Frühstück fördert die Konzentration und Leistungsfähigkeit, bringt Wohlbefinden und erhöht die Stimmung
Wenn wir ausgewogen frühstücken, verhindert das Süßgelüste und Heißhunger
Wir sollten in der Früh 25-30 % der täglichen Kalorienmenge zu uns nehmen
Ob ich richtig frühstücke, erkenne ich daran, dass ich danach 4-6 Stunden satt bin
Perfekt wäre ein warmes Frühstück, das stärkt das Immunsystem und optimiert den Blutzuckerspiegel
Mag. Nadja Sonnenschein, integrative Ernährung, www.cranio-sonnenschein.at